SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

Czy chodziło Ci o: "ładnie ładnie"?

  • Witam! Mam 20 lat, Obecnie jestem na małej redukcji przed wakacjami...Waże obecnie 76kg, mam 177cm wzrostu, w bicepsie mam 36cm..Cwicze raczej na rzeźbę, aby proporcjonalnie i ładnie budować sylwetkę...Cwicze nieco ponad rok, w tym tak pożądnie(dieta, odpowiedni trening) gdzieś z pół roku...Moim celem jest jak już wspomniałem ładne, wyrzeźbione, [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19911 Data: 2006-05-24 01:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. A więc przyszedł czas na mnie! Postanowiłam WRESZCIE wziąć się za siebie. Nie podoba mi się moja sylwetka, szczególnie że mam dużo związanego ze sportem, a i tak wyglądam jakby wysiłek fizyczny nie był moją najlepszą stroną :(. Nie potrafię trzymać prawidłowej diety. Mam 17 lat i dość zabiegane życie :), szkoła, ale także inne, ważne dla [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2010-12-07 17:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • będzie lepiej ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam trening na rzeźbe wyglda tak : WTOREK 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s 20p 2 Martwy ciąg 4s 15p 3 Przysiady wykroczne 4s 15p 4 Wspięcia na palce stojąc 4s 20p 5 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4s 15p 6 Uginania ramion ze sztangielkami na modlitewniku 4s 15p 7 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4s 15p 8 Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2005-04-23 23:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z klatki zapuscilem sie tak jak mialem 6-8 lat wtedy wszystko wyroslo rodzice mieli sklep a ja zarlem jak male prosie potem w weiku 14 lat zaczolem cwiczyc wszystko sie ladnie wyrobilo tylko nie klatka Wiec tak mam zamiar wziasc 25-30 strzalow winstorlu orginalnego hiszpanskiego zambonu(mam dostep do praktycznei wiekszosci srodko i wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2009-05-21 16:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt duży deficyt kaloryczny od początku redukcji i nie ma teraz z czego ucinać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Od roku jestem na deficycie kalorycznym. Od tamtej pory jem 1600kcal a od kilku tygodni 1800kcal. W tej chwili waga nie spada a tłuszczyku jeszcze trochę zostało. Od tamtej pory spaliłem 25kg trenując co dwa dni bieganie. Teraz robię to samo ale nie spada ani trochę, tak jakby organizm dostosował się do tego i nie spala już nic. Boję się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18496 Data: 2014-08-26 14:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam piszę z konta kolegi bo swojego jeszcze nie założyłem - ale to się zmieni :) Moje wymiary to : 183 cm 82 kg Ćwiczę ok 6 miesięcy. Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi poziomo 10,8,6 120 sek. 2.Wyciskanie hantelek skos górny 10,8,6 120 sek. 3.Wyciskanie siedząc na maszynie 10,8,6 120 sek. - moge za to dac skos dolny sztanga ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2005-06-10 11:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z hormonami? Pomocy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Mam bardzo poważny problem, otóż... Mam 18 lat, w wieku gimnazjalnym, 1 klasie liceum wszystko było w porządku. Jak u nastolatka, bardzo wysokie libido, potencja, wszystko ok. Pod koniec poprzedniej zimy zauważyłem coś dziwnego, często, później na porządku dziennym, odczuwałem lekką dezorientację, uczucie, jakbym był na lekkiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2012-09-20 23:54:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • problem przy redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jak skoncze ten mini cykl to myslalem o splicie 3-4dni/tydz. Mam 3 spore opakowania kre alkalyny, 1x daa-stin, 1x t-100, 2x HMB 1250 XXL Tabs, 1x no explode, 1x Thermonex i chcialbym zrobic cos pozadnego tylko ze brak mi planu jak to ladnie rozlozyc aby to mialo wiekszy sens ;) i tu prosze o pomoc i sugestje za ktore jestem z gory wdzieczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-05-01 18:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odzywianie,trening, masa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chce wlasciwie najpierw zdobyc mase, a potem troszki zredukowac. wiec moim celem jest dobic do 85, zeby bylo wiecej miesnia jak tluszczu, I pozniej odkryc miesnie, zeby ladnie wszystko gralo. To wtedy zredukuje jakies 5kg oczywiscie miensie tez zejda. Dodam jeszcze ze mam taka rurkew ktorej jest sznurek, i walsnie na ten sznurek daje kolo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-06-23 12:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche supli, mozecie pomoc rozpisac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do 73kg). TREC HMB (bez ograniczen) Hi Tec Creatine 250gram Hi Tec Vasobolan 240caps Hi Tec Hyperfusion 240 caps Trec cm3 360caps (moge jak cos dokupic 2puche, pamietam, ze ladnie podzialało jako 2 kreatyna ) ACTIVLAB BCAA XTRA 600G (tez moge dokupic jakby sie skonczylo) APS Mesomorph 388g (zostawiam na przedostatni cykl, ostatni to rzeźba) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2011-10-03 23:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, trenowac zaczełem w grudniu. Miesiąc ogólnorozwojówki, dalej normalny trening dzielony. Przez pierwsze 3-4 miesiące masa poszła ładnie z 56kg do 63,5kg lecz ostatnio od około dwóch miesięcy staneła w miejscu. Siła ciagle, idize bardzo przyzwoicie, lecz masa niedrgneła ani kilo. Oczywiscie trening na mase nie na siłe. Przy moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2006-06-07 17:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-05-22 21:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma szanse na sukces w nowym roku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/1/1/500702252bba43b5b61073eddec52152.jpg Początek roku to czas wielkiej próby. Wtedy to właśnie, próbujemy zrealizować swoje noworoczne plany i postanowienia, które dotyczą m.in. zmiany trybu życia, poprawy kondycji fizycznej i estetyki sylwetki. Jest zapał, motywacja, są pierwsze działania i… no właśnie. Często zdarza się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2016-01-01 01:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jak juz cos wyczaruje dam znac i niech ktos powie czy taka dieta jest ok. Jedyne za co sie chyba nie musze zabierac sa lydki ktore sa dosyc ladnie wyrzezbione (pozostalosci po trenowaniu judo ), niestety reszta jest kompletnie do wymiany. Za wszelka pomoc dziekuje Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-11-14 19:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb z czekoladą i rodzynkami na zakwasie Składniki: 170 g aktywnego zakwasu pszennego 250 g ciepłej wody 330 g mąki pszennej chlebowej 200 g rodzynek 8 g soli 5 g gorzkiego kakao 15 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: W dużej misce dokładnie wymieszać zakwas z wodą, najlepiej przy pomocy trzepaczki. Dodać mąkę, sól i posiekaną gorzką czekoladę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-02-25 00:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wędzidełko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem w okresie dojrzewania, mam 16lat. Wydaje mi się, że mam za krótkie wędzidełko. Gdy członek jest "w spoczynku " to jest OK, wszystko ładnie i bezboleśnie schodzi, a gdy mam erekcje i chce ściagnąć napletek to ledwo udaje mi się go zsunąć z żołędzia i troszke mnie to boli (a jak już go "napnę" to już całkiem ból i ucisk straszny). Jaki może [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-19 16:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić własne ochraniacze

    Temat
    Sztuki Walki

    przeciętny ochraniacz załóżmy na piszczel z gąbką w jakimś sklepie sportowym czy na allegro kosztuje no gdzieś z 30zl a ja proponuje wam 2 świetne rozwiązania 1 dla ludzi którzy maja talent do robienia różnych rzeczy a drugi dla leniuchów którzy mają pieniądze ale nie tak wielkie jak 30zl (w przypadku 2 ochraniaczy na piszczele 60zl) a więc ten 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13366 Data: 2006-12-10 20:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 150 wyniki i dyskusja po gali

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Benson Henderson pok. Frankiego Edgara przez niejednogłośną decyzję (2 x 48-47, 46-49) Główna karta: 155 lbs.: Donald Cerrone pok. Melvina Guillarda przez KO (prawy prosty), 1. runda, 1:17. 185 lbs.: Jake Shields pok. Eda Hermana przez jednogłośną decyzję (2 x 30-27, 29-28). 185 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8246 Data: 2012-08-12 06:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Prezes 2watch - MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wracam do treningów po około trzech latach przerwy. W między czasie były jakieś powroty na tydzień, dwa, a najdłużej nawet na miesiąc ;) Teraz postanawiam z powrotem wziąć się za siebie, dlatego zakładam swój dziennik. Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Wiek: 25 lat Wzrost: 170cm ------------- Waga: 68,4kg Klata luzem: 96,6cm Pas: 79,6cm [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2018-07-29 22:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Chciałbym się poradzic ludzi z tego działu :) Mam pytanie odnosnie redukcji... Mam zamiar troszke się zmienic,mianowicie chodzi o spadek tłuszczu... Patrze cały czas na ludzi którzy prowadzą dzienniki na sfd,patrząc np na ich zdjęcia,często widze foty takiego typu,że ludzie dają swoje foty przed i po, i pisze np: Przed waga 97kg Po 87kg I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-12-10 21:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)